Dolazak bebe je veliki trenutak – a mnogim trudnicama najviše nelagode stvara pitanje: „A kada tačno da krenem u porodilište?“
U ovom tekstu vodićemo vas kroz najvažnije signale tela i situacije koje vam govore da je vreme da se uputite na najvažnije putovanje.

---

🕐 Pravilo 5-1-1 – šta znači?

Ako ste u terminu i porođaj nije planiran carski rezom, jedan od najpouzdanijih pokazatelja da je vreme za porodilište je pravilo 5-1-1:

✔️ Kontrakcije dolaze na svakih 5 minuta
✔️ Traju po 60 sekundi
✔️ Tako se ponavljaju u trajanju od najmanje jednog sata

Ovo je najčešći ritam kod prvorotki, kada je porođaj ušao u aktivnu fazu. Ukoliko vam je ovo druga ili treća beba – ne čekajte isto! Porođaj tada često teče brže, pa je preporuka da krenete ranije.

---

💧 Pucanje vodenjaka – znak za pokret

Ako je došlo do pucanja vodenjaka, bez obzira na to da li imate kontrakcije ili ne – odmah se uputite u porodilište.

Obratite pažnju na sledeće:
– Da li je voda bistra (što je najčešće u redu) ili zelena (što može ukazivati na prisustvo mekonijuma)?
– Da li ima neprijatan miris (što može biti znak infekcije)?
– Kolika je količina?
Zapišite vreme kada se desilo – lekaru će ta informacija biti važna.

---

❗ Situacije kada ne treba čekati

Ako primetite bilo koji od sledećih simptoma, krenite odmah:

🚨 Obilno krvarenje
🚨 Izostanak pokreta bebe
🚨 Neprijatan osećaj, bol ili intuicija da nešto nije u redu

U ovim situacijama važno je da se brzo reaguje i dobije procena od stručnog osoblja. Uvek je bolje proveriti na vreme nego oklevati.

---

🎒 Šta poneti sa sobom?

Spremna torba znači manje stresa. Spakujte:

🧾 Dokumenta: ličnu kartu, zdravstvenu knjižicu, rezultate analiza, uput
👚 Lične stvari: spavaćicu, uložke, papuče, vodu, punjač, balzam za usne, grickalice
👶 Za bebu: pelene, bodi, kapicu (ili ništa – proverite sa porodilištem)

---

👨‍👩‍👧 Uloga partnera

Ukoliko vas partner prati, njegov zadatak je da bude oslonac, da misli na sitnice koje vi više ne stižete – i da vam svojim prisustvom ulije sigurnost.
Prijem u porodilište može biti brz, ponekad stresan, ali ako ste informisani i imate podršku – sve deluje lakše.

---

💖 Rečenica koja može da pomogne:

„Ako se dvoumiš – idi. Niko se nije pokajao što je proverio, ali jeste što je čekao predugo.“

---

✨ Poruka iz „Kafice sa babicom“

Porodilište nije mesto straha – to je mesto susreta sa novim životom.
Upravo zato želimo da svaka trudnica zna: „Pravo vreme da kreneš je onda kada tvoje telo i srce kažu – sada.“

---

Dugi niz godina radila sam u klasičnim porodilištima, što je podrazumevalo porođaj na leđima u trenutku izlaska bebe ,dok je tokom dilatacije grlića trudnica ležala sa strane .Iskreno ,čudilo🫣 me je kada su trudnice predlagale da probaju nešto novo,ali babice i lekari nisu bili sigurni jer često nije moguć monitoring tokom promene položaja.
U nekom trenutku promenila sam radno mesto i počela sam da otkrivam nove načine na koje se ženi olakšava sama dilatacija grlića ili prvo porođajna doba.
Otkrila sam pilates loptu ili Birthing ball.
Naravno da u prvom momentu nisam imala ideju kako funkcioniše🤫, ali sam imala žarku želju da isprobam sve to isprobam.
U aktivnoj fazi porođaja jako je važan položaj majke,koji je najprirodniji.
Polozaj na lopti ,tj uspravan položaj omogućava poboljšanu cirkulaciju krvi kroz posteljicu,što dokazuje to da tokom sedenja na lopti Ctg zapis uvek bude ,skoro idealan.Mana naših porodilista je što nemaju pokretni ili ti mobilni ctg,pa je trudnica najčešće na lopti ,spojena kablovima za aparat ,ali zapazila sam da im to nije mnogo važno.
Tokom sedenja na lopti maksimalna je kontrola kretanja,i mogućnost menjanja položaja koji tom prilikom smanjuju evidentno bol.Olakšava se disanje i tako se pomaže očuvanju energije i izdržljivost tokom porođaja.
Tokom ljuljanja na lopti i blagim rotacijama pomaže se bebi da nađe pravi put i da se polako namesti za izlazak,a da to ne prouzrokuje preveliki bol.Pritisak bebe na grlić i sila zemljine teže ubrzavaju porođaj, skraćuju vreme dilatacije,pritom nema pritiska na glavu bebe,jer lopta je mekana ne pruža otpor prilagođava se.
Samim tim se vaginalni kanal bolje adaptira,smanjuje se mogućnost pravljenja epiziotomije.
Jedna od prepreka na koju sam naišla, je bio epidural.Najcesce su žene koje imaju epidural samo ležala i čekale.Tako dok se aplikuje epidural ,trudnica sedi ili leži, nakon čega mora da odlezi 20 minuta na leđima da se sve ravnomerno rasporedi,nakon čega je nevažno u kom je položaju.
Činjenica je da ne može ceo porodjaj da se provede na lopti ,ali dobar onaj najteži  deo može.😉

Korišćenje pilates lopte tokom porođaja je jednostavno ,interesantno ,prirodno i najvažnije efikasno sredstvo da porođaj ubrzamo, i da trudnica aktivno učestvuje u svom porođaju.💪